10/01/2024 굳이 글쓰기. 일곱번째
9월 27일에 공유해 드린 글 ‘해답은 이미 당신 안에 있다’에 이어지는 글입니다.
우리가 어떤 꿈이나 목표를 이루려 할 때, 그것을 방해하는 모든 것들을 ‘포기할 수 있는 지혜’가 필요하다고 말씀 드린 것 기억 나시지요?
지난번에는 그 다섯 가지의 과정 중에 세 가지를 말씀드렸습니다. 첫째는 자신의 꿈을 명확히 알고 기록하는 것입니다. 두번째는 그 꿈의 이유를 발견하고 기록하는 것입니다. 세번째는 그 꿈을 이루기 위한 전략, 전술, 기술들이 무엇인지 찾아 기록하고 배우고 익히고 사용하는 것입니다.
오늘은 그 네번째 이야기로 들어갈까 합니다.
우리에게는 모두 저마다의 세상이 있습니다. 같은 시대, 같은 나라, 같은 가정에서 태어났다 하더라도 저마다의 경험이 다르고, 그 경험을 해석하고 세상을 바라보는 관점이 다릅니다. 그 경험들과 해석과 관점은 각자만의 세계관을 형성하게 합니다.
우리는 또한 끊임없이 생각하는 존재입니다. 우리는 매일 수 만 번의 혼잣말을 중얼거립니다. 물론 입으로는 안 하지요. 머릿속에서 말입니다.
현재의 경험들은 꼬리에 꼬리를 물고 과거의 또 다른 경험들에 대한 회상을 불러 옵니다. 그 이야기들은 하루에도 수없이 우리의 생각을 장악하며 끊임 없이 판단을 내리고, 무언가를 예견하고, 어떤 지시들을 내립니다.
현재 그리고 과거의 경험들은 세상을 해석하는 우리의 관점과 결합해서 아직 닥치지도 않은 미래의 어떤 경험을 예측하게 하고, 그 예측은 때로는 설레임과 기쁨으로, 때로는 절망과 두려움으로 우리의 감정과 사고, 그리고 사람들과의 관계와 일의 생산성을 좌우하게 만듭니다.
이것들은 더 나아가 우리 자신에 대한 이해까지 바꾸어 놓습니다. 스스로의 가치와 존재감을 뒤흔들어 놓기도 합니다. 좀 추상적이지요? 저의 경험을 예로 말씀드려 보겠습니다.
저는 부인과 자녀들을 억압하고 무시하는 아버지 밑에서 자랐습니다. 행복하지 않은 가정의 모습을 숨기며 자라난 저는 그 후로도 이어지는 몇몇 어려운 사건들로 인해 부정 편향성이 짙어지게 되었습니다.
그래서 과거의 부정적인 경험들을 자주 곱씹고 되새겼습니다. 사실 그런 일들이 자꾸 떠오르는 것은 제가 해결해야할 감정들이 있었고, 그 사건들을 통해 성장해야 할 부분들이 있어서 였는데, 이러한 기억의 목적을 몰랐던 저는 그 때 갖았던 슬프고 화나고 억울한 감정들을 자꾸만 다시 경험했습니다.
분명 제 과거에는 좋은 일도 많았는데, 저는 제 삶의 어두운 그림자들만 자꾸 바라보며 저의 상황을 비관했고, 제 자신에 대해서도 점점 희망을 잃어가게 되었습니다. 가족 구성원들과의 갈등이 늘어갔고 저는 제가 앞으로 가정을 꾸리는 것 외에 다른 어떤 의미 있고 중대한 일을 할 수 있을지에 대해서도 점점 의심하게 되었습니다.
저의 성장을 위해 무언가를 계획했지만, 그것을 끝까지 성취해 낼 수 있다는 확신도 없었고, 제 자신의 무능함과 나쁜 머리를 탓했습니다. 어떤 일이 잘 되지 않을 때는, ‘그렇면 그렇지 뭐. 네가 뭘 제대로 하겠어.’라는 생각이 스쳤습니다.
아버지의 ‘바보’라는 꾸짖음은 제 안에서 끊임 없이 메아리 치며 저의 자아상이 되어가고 있었습니다. 과거의 실패들과 현재의 어려움은 점점 제 안에서 미래에 대한 두려움으로 자리잡아 갔습니다.
이렇게 우리 안에 무한 반복되어지는 우리에 대한 부정적인 이야기들은 우리의 감정을 사로잡고 이성을 마비시켜 우리를 무기력하게 만듭니다.
우리가 끊임없이 우리 스스로에게 속삭이는 이야기들을 영어로 self-talk 셀프톡이라고 합니다. 한국어로는 혼잣말이지요. 이 셀프톡은 결국 자신이 어떤 존재인가를 규정하는 말들입니다.
셀프톡은 자신이 얼마나 가치 있고 존귀하고 능력 있고 지혜로운 존재인지를 규정할 수도 있고, 반대로 자신이 얼마나 가치 없고 무능하고 어리석고 천박한지를 규정할 수도 있습니다.
만일 당신이 첫번째 유형의 셀프톡을 하신다면 당신은 이 세상에서 의미 있고 행복하고 충만한 삶을 살게 되실 것입니다. 그러나 두번째 유형의 셀프톡을 하고 계시다면, 문제가 심각합니다. 우리는 자신이 믿는 그대로 자신의 삶을 실현해 가기 때문입니다.
당신이 당장 버려야 할 그것은, 당신이 반드시 포기해야 할 그것은 두번째 유형의 셀프톡입니다. 영어로는 limiting belief라고도 합니다.
당신이 무의식적으로 중얼거리는, 당신의 능력과 지혜를 평가절하하는 셀프톡, 당신의 도전정신을 묵살시키는 셀프톡, 당신의 가능성을 제한하는 셀프톡, 당신의 행복할 권리를 차단하는 셀프톡을 찾아내세요. 그리고 종이에 적어 쓰레기 통에 버리십시오.
이 작업은 시간이 오래 걸립니다. 저도 아직도 해 나가고 있는 중입니다. 자신을 무기력하게 하는 셀프톡은 세상이, 또는 우리 스스로가 우리의 깊은 무의식에 심어준 거짓말이며 자신의 진정한 모습이 아니라는 것을 진정으로 깨닫게 될 때, 우리는 우리 뿐만 아니라 우리 주변의 사람들의 가치, 존엄성, 능력 등을 진정으로 존중하고 인정할 수 있게 됩니다.
우리 스스로가 자신을 지혜롭고 존귀하고 아름다운 존재로 인식하고, 스스로에 대해 그렇게 이야기해 줄 때, 우리의 경험을 해석하는 방향성과 세상을 바라보는 관점이 밝고 긍정적인 것으로 바꾸게 됩니다. 우리가 꿈꾸고 계획하는 일들을 이루어 가게 됩니다. 예측했던 것보다 더 빠르고 확실하게요!
당신이 포기하고 버려야 할 셀프톡은 무엇인가요?