혹시 당신의 계획표는 ‘희망 사항’인가요? 의욕 넘치게 짠 계획이 매번 작심삼일로 끝난다면, 그건 당신의 의지력이 부족해서가 아닙니다. 잘못된 계획 습관 때문입니다. 내가 어떤 실수를 하고 있는지 체크해보세요.
- 하나를 실패하면 모두 망쳤다고 생각한다.
- 자신의 한계를 인식하지 않는다.
- 일정에 행복을 누릴 시간을 배정하지 않는다.
- 목표가 너무 크다.
- 계획은 세우지만 피드백이 없다.
- 유혹 차단 전략이 없다.
- 목표에 대한 이유가 분명하지 않다.
- 하나를 실패하면 모두 망쳤다고 생각한다.
하루 운동을 못 했다고 해서 일주일 내내 운동을 안 해버린 경험이 있진 않으신가요? 이런 완벽주의적인 습관을 오래 방치하면 좌절감이 쌓이고 쌓여 과거의 저와 같이 무계획론자가 될 수 있습니다.
- 자신의 한계를 인식하지 않는다.
힘든 하루의 업무를 마친 평일 밤에 무리한 공부나 운동을 계획하면 지키지 못할 확률이 높습니다. 집중력은 컨디션에 의해 크게 좌우됩니다. 집중력은 소모되는 배터리와 같습니다.
- 일정에 행복을 누릴 시간을 고려하지 않는다.
행복해지기 위해 열심히 일하고 공부하는데, 정작 자신에게 오늘 누릴 행복을 허락하지 않습니다. 이것도 습관입니다. 나중에 돈이 많이 생겨도 더 열심히 살라고 여전히 자신을 몰아세울 가능성이 높습니다.
- 무턱대고 목표만 크게 잡는다.
어떤 일을 마치는 데 필요한 시간과 노력을 실제보다 훨씬 낙관적으로 예상합니다. 자신의 능력과 상황을 고려하지 않고 무작정 큰 목표를 세우면 실패할 확률이 높아집니다.
- 계획은 세우지만 피드백이 없다.
다이어리를 예쁘게 꾸미거나, 계획을 세우는 행위 자체에서 오는 만족감에 취해, 정작 성공 여부를 확인하지 않는 것입니다. 실행하지 못한 것 또는 실패한 것의 이유와 개선 방법을 찾지 못한채 계획 세우기만 반복하면 패배감에 빠지기 쉽습니다.
- 효율적인 유혹 차단 전략이 없다.
유혹은 맞서 싸우는 것이 아니라 피하는 것입니다. 우리의 의지력을 불필요한 곳에 소모해 버리면 정작 중요한 일에 사용할 수 없습니다.
- 목표에 대한 이유가 분명하지 않다.
목표는 세우는데 그것이 왜 자신에게 중요하고 필요한지 모른채, 그냥 남들이 다 그렇게 하니까 따라하거나, 부모님 또는 선생님의 지시에 따라 세우는 목표는 자신에게 진정한 동기부여가 되지 않습니다. 만일 그것을 성취했다 하더라도 만족감 보다는 허무와 공허감을 느끼게 됩니다.
다음 글에서는 위의 7가지 문제를 해결할 비바 루아의 비법을 공개합니다. 기대해 주세요~