2026년이 밝았습니다. 벌써 1월도 1/3이 지났네요. 새해에는 어떤 꿈과 목표를 이루고 싶으신가요? 저는 한때 계획은 세워봤자 소용없는 부질없는 짓이라고 생각했습니다. 어차피 작심삼일은 커녕 작심일일로 끝날거니까요. 하지만 계획을 세우는 방법을 배우고 적용하면서 저는 실행력과 성취도가 높은 사람으로 변하게 되었습니다. 오늘은 그 비법을 소개해 드릴게요. 다음은 실행하지 않는 계획의 7가지 문제점과 그에대한 29가지 해결책입니다.
- 하나를 실패하면 모두 망쳤다고 생각한다.
All-or-Nothing이라는 완벽주의적 성향을 이길 수 있는 계획을 세워보세요. 계획대로 일이 진행되지 않았더라도 복귀할 수 있는 여유를 자신에게 미리 허락하는 너그러움이 필요합니다.
- 예상 소요 시간의 1.5~2배의 시간을 배정하세요.
- 하루 중 또는 일주일 중 밀린 일을 마무리할 수 있는 시간을 배정하세요.
- 자신의 한계를 인식하지 않는다.
성취도를 높이기 위해서는 자신의 에너지 총량을 고려할 필요가 있습니다. 하루의 컨디션에 따라 일과 쉼을 적절히 배치해야 효율적으로 시간을 사용하고 생산성을 높일 수 있습니다.
- 자신의 에너지 주기를 파악하세요.
- 집중력이 높은 시간에는 두뇌를 많이 사용하는 어려운 일을 배치하세요.
- 에너지가 낮은 시간에는 단순 반복 업무를 배치하세요.
- 하루의 일정에 쉬는 시간을 넉넉히 배정하세요.
- 점심 시간을 이용한 15~30분의 낮잠이 의지력과 집중력 회복을 돕습니다.
- 일정에 행복을 누릴 시간을 고려하지 않는다.
매일 누리는 행복의 시간을 우선적으로, 미리 계획하세요. 매 주 또는 매 달 특별한 기쁨을 자신에게 선물해 주세요. 행복에 대한 기대감이 고생을 이길 힘을 줍니다.
- 밤 잠은 7시간 이상을 사수하세요.
- 쉬는 시간은 디지털 기계에서 벗어나 맑은 공기, 햇볕, 수분 섭취, 운동 등을 하며 자신을 돌보고 에너지를 회복하는 시간으로 사용하세요.
- 갈등을 해결하고 자신의 상한 감정을 치유하는 글쓰기 시간을 확보하세요.
- 소중한 사람들과의 행복한 시간은 일주일이나 한 달 전에 계획표에 넣으세요.
- 하나님의 말씀으로 위로와 힘을 얻는 시간은 사람들의 방해가 없는 시간에 배정하세요.
- 무턱대고 목표만 크게 잡는다.
하나님은 우리에게 무한한 가능성을 주셨지만 우리는 한계가 존재하는 시공에 살고 있습니다. 자신의 가능성과 함께 한계를 인식하며 SMART Goals 테크닉을 사용해 현실적이고 실현 가능한 계획을 세워 보세요. 목표가 아무리 크고 거창하더라도 그것을 달성하기 위한 구체적인 전략과 전술이 있다면 성취할 수 있습니다.
- Specific – 구체적인 행동, 학습, 도구, 환경, 우선순위 전략을 찾습니다.
(환경: 머무는 장소 / 함께하는 사람들의 선별하고 세팅하는 것.)
(우선순위: 자신이 가진 돈 / 시간 / 에너지를 어디에 가장 많이 투자할 것인가를 결정하는 것.)
- Measurable – 측정할 수 있도록 목표를 수치화 합니다.
- Achievable – 자신의 한계, 능력, 상황을 고려합니다.
- Relevant – 자신의 비전에 조율된 목표인지 생각합니다.
- Time bound – 마감기한이나 정확히 어떤 날짜와 시각에 실행할지를 정합니다.
- 계획은 세우지만 피드백이 없다.
하루의 끝, 한 주의 끝에 자신의 성공과 실패를 파악하고 분석하는 시간이 필요합니다. 자신이 계획한 것의 성공, 실패, 과정을 돌아보는 것은 패배감이나 우월감을 극복하게 하고 안정감을 갖게 합니다. 감정의 기복 없이 회복 탄력성을 가지고 끝까지, 성공할 때까지 목표를 향해 전진하고 싶다면 이 방법을 사용해 보세요.
- 하루, 한 주, 한 달을 마무리 하면서 실패나 성공을 통해 얻은 교훈을 기록합니다.
- 하루의 삶 속에서 하나님께서 주신 축복을 기억하며 감사 일기를 기록합니다.
- 효율적인 유혹 차단 전략이 없다.
자신의 미래를 미리 구상해 놓지 않으면 타인의 계획에 따라가는 삶을 살게 됩니다. 하지만 계획을 미리 세워 놓으면 유혹이나 방해를 차단할 수 있습니다.
- 밤 잠을 자기 전 내일 해야할 중요한 업무 6가지를 순서대로 투두 리스트에 적습니다.
- 새로운 한 주가 시작되기 전 금요일 (직장인)이나 토요일에 다음 주 계획표 (투두 리스트와 일정표)를 작성합니다.
- 중요하지 않은 누군가가 갑작스러운 요청을 하거나 만남을 원할 때 ‘먼저 일정표를 확인해 보겠다’고 답변합니다. 꼭 필요하지 않은 일이라면, ‘이미 계획이 있다’며 정중히 거절합니다.
- 목표에 대한 이유가 분명하지 않다.
현재의 목표가 자신에게 어떤 의미가 있는지를 알아야 합니다. 그 이유가 분명할 때 앞에서 끌어주는 사람이 없다 하더라도 끝까지, 성공할 때까지 달릴 수 있습니다.
- 자신에게 가장 행복하고 중요했던 경험을 생각합니다.
- 그 경험이 자신의 어떤 필요를 채우고, 어떤 의미를 주었는지, 자신에게 중요한 삶의 가치 중에 무엇을 실현 시켰는지 생각합니다.
- 자신을 가장 비참하고 좌절하게 만든 사건을 떠올립니다.
- 그 경험이 자신의 어떤 필요를 채우지 못하고, 자신의 어떤 가치를 짓밟았는지 생각합니다.
- 자신이 목표한 것이 자신의 어떤 필요를 채우고, 자신에게 어떤 의미를 주고, 자신의 어떤 가치를 현실화 할 것인지, 자신에게 어떤 행복을 줄 것인지를 기록합니다.
- 자신에게 중요한 사람들의 리스트를 작성합니다.
- 자신의 목표가 달성되었을 때 그 소중한 사람들에게 어떤 영향 또는 공헌을 끼칠지를 기록합니다.
- 결국 자신에게 삶의 의미와 행복을 주는 가장 중요한 삶의 가치가 무엇인지, 자신의 목표가 그 가치를 어떻게 실현할 수 있는지를 찾습니다.
새해에는 소원하시는 꿈과 목표를 하나님의 뜻 안에서 아름답게 이루어가시길 축복합니다. 새해 복 많이 받으세요~!