몰입은 단순히 ‘의지력’의 문제가 아닙니다. 의지력을 낭비하지 않고, 오히려 쉬어 가면서 집중력을 높이는 뇌과학적 방법이 있습니다. 집중력 ‘꽝’인 사람도 이 방법을 실천하면 반드시 집중력 있는 사람으로 변화될 수 있습니다.    그 방법은 바로 최상의 컨디션을 만들고 유지하는 건데요, 지난번에 소개했듯이 1) 신체와 뇌의 컨디션 관리, 2) 방해를 제거하는 환경 관리, 3) 작업 기억 용량 관리,…

우리 삶에서 쓰레기 같이 처분해야 할 일은 무엇일까? 그것은 바로 시간 관리 매트릭스의 사사분면에 속하는 일입니다. ‘중요하지도 않고 급하지도 않은 일’이지요. 이 일들은 우리의 삶 속에서 없애 버려야 할 쓰레기 같은 일들입니다. 당신이 인식하지 못하고 있는 사이에 당신을 천천히 파멸로 이끌어 가기 때문입니다. 어떤 일들은 우리 자신이나 남을 해치지 않고 중립적인 가치를 지닌 것으로 보입니다.…

이 글은 지난 주의 시간 관리 매트릭스 첫번째 글에 이어지는 글입니다. 우리 삶 속에서 두번째로 중요하게 생각해야 할 것은 무엇인가? 그것은 바로 시간 관리 매트릭스에서  ‘중요하면서 급한 일’입니다. 이 일들은 앞에서 소개해 드린 ‘중요하나 급하지 않은 일’을 끝낸 후에 하는 것이 효율적입니다.   중요하나 급하지 않은 일 vs. 중요하면서 급한 일 ‘중요하나 급하지 않은 일’은…

    혹시 등골이 휘도록 일을 했는데도 “오늘 내가 도대체 뭘 한거야?”라고 생각해 보신적 있으신가요? 하루종일 분주하게 살았는데도 막상 뒤돌아보면 허무함을 느끼지는 않으시나요? “오늘은 책도 읽고 영어 공부도 해야지”라고 굳게 다짐했는데 식구들 뒤치다꺼리를 하다보니 하루가 다 가버리지는 않았나요?   그게 바로 저의 삶이었습니다. 딱 5년 전만 하더라도 “나는 도대체 매일 뭐를 하고 사는지 모르겠어. 등골이…

여러분이 지금 삶을 이어가는 이유는 무엇입니까? 무엇이 지금껏 여러분을 살아 있게 했습니까? 무엇이 여러분이 지금 하고 있는 일을 하도록 여러분을 이끌었습니까? 저희집 막내는 의무병이 꿈입니다. 미 육군에서는 medic (메딕)이라고 불리며 전쟁터에서 동료 병사들을 치료하고 돌보는 역할을 합니다. 미국은 한국과 다르게 군대에 가면 전쟁터에 가는 확률이 높습니다. 전쟁터에 나간다니 사실 앞으로 어떻게 가정을 꾸리고 살려는지 좀…

MMP 미라클 플래닝으로 함께하는 성장의 여정에 있어서 우리는 우리만의 독특한 강점과 핵심가치를 발견하고,  각자가 있는 그 자리에서 자신의 강점과 핵심가치를 열정적으로 발현할 수 있는 일을 찾고,  그 일에 자신만의 의미를 부여할 필요가 있습니다.   이 과정은 우리가 하는 일이 우리에게 놀이이며, 예술이며, 기쁨이 되게 합니다.  무언가가 두려워서 그것을 피하기 위해서 또는 어떤 보상을 얻기 위해서…

누구든지 나의 편이 되게 하는 방법 세상에는 세 가지의 사람이 존재합니다. 당신의 성장을 지지하고 응원하는 사람, 당신의 성공에 관심이 없는 사람, 당신의 발전을 반대하고 방해하는 사람. 사회에서 뿐만 아니라 가정 안에서도 두 번째 심지어 세 번째 부류의 사람들이 존재합니다. 그들이 어떤 이유에서 그렇게 하는지 알 수 없으나, 세 번째 부류의 사람들은 반드시 분리해야 합니다. 당신의…

  새해 결심을 세우고, 또는 한 주의 계획의 세우면서 우리는 새로운 각오로 새로운 시작을 합니다. 그러나 돌이켜 보면 어느새 그 굳은 각오는 사라지고 원점으로 돌아와 있는 자신을 발견할 때가 얼마나 많은가요? 분명히 식이 조절을 하고 뱃살을 줄여 보겠다 했건만, 또다시 냉동실의 아이스크림과 치즈케잌에 손이 가는 자신을 마주합니다. 새벽형 인간이 되어 보겠다고 했지만 또다시 늦게 자고…