몰입은 단순히 ‘의지력’의 문제가 아닙니다. 의지력을 낭비하지 않고, 오히려 쉬어 가면서 집중력을 높이는 뇌과학적 방법이 있습니다. 집중력 ‘꽝’인 사람도 이 방법을 실천하면 반드시 집중력 있는 사람으로 변화될 수 있습니다.    그 방법은 바로 최상의 컨디션을 만들고 유지하는 건데요, 지난번에 소개했듯이 1) 신체와 뇌의 컨디션 관리, 2) 방해를 제거하는 환경 관리, 3) 작업 기억 용량 관리,…

우리 삶에서 쓰레기 같이 처분해야 할 일은 무엇일까? 그것은 바로 시간 관리 매트릭스의 사사분면에 속하는 일입니다. ‘중요하지도 않고 급하지도 않은 일’이지요. 이 일들은 우리의 삶 속에서 없애 버려야 할 쓰레기 같은 일들입니다. 당신이 인식하지 못하고 있는 사이에 당신을 천천히 파멸로 이끌어 가기 때문입니다. 어떤 일들은 우리 자신이나 남을 해치지 않고 중립적인 가치를 지닌 것으로 보입니다.…

이 글은 지난 주의 시간 관리 매트릭스 첫번째 글에 이어지는 글입니다. 우리 삶 속에서 두번째로 중요하게 생각해야 할 것은 무엇인가? 그것은 바로 시간 관리 매트릭스에서  ‘중요하면서 급한 일’입니다. 이 일들은 앞에서 소개해 드린 ‘중요하나 급하지 않은 일’을 끝낸 후에 하는 것이 효율적입니다.   중요하나 급하지 않은 일 vs. 중요하면서 급한 일 ‘중요하나 급하지 않은 일’은…

    혹시 등골이 휘도록 일을 했는데도 “오늘 내가 도대체 뭘 한거야?”라고 생각해 보신적 있으신가요? 하루종일 분주하게 살았는데도 막상 뒤돌아보면 허무함을 느끼지는 않으시나요? “오늘은 책도 읽고 영어 공부도 해야지”라고 굳게 다짐했는데 식구들 뒤치다꺼리를 하다보니 하루가 다 가버리지는 않았나요?   그게 바로 저의 삶이었습니다. 딱 5년 전만 하더라도 “나는 도대체 매일 뭐를 하고 사는지 모르겠어. 등골이…