당신의 배우자와의 관계는 어떻습니까?   서로 지지하며 협력하는 관계이신가요? 서로를 존중하고 아끼는 관계이신가요? 솔직히 저는 남편과의 관계를 U자 곡선으로 표현할 수 있을 것 같습니다. 서로를 너무나 존중하고 아끼며 사랑했다가, 갈등과 오해와 애증의 관계로 곤두박질치다가, 다시 서로를 향한 존중과 지지가 깊어지는 단계에 오르고 있는 것 같습니다.   우리에게 긍정적인 관계를 맺게 하는 요인은 무엇일까요? 여러가지…

  지난 글에 이어 이번 주에도 반드시 성공하는 대화법에 대해 소개해 드리겠습니다. 부모에게 도전적이고 반항하는 십대이든, 아직 여리고 부드러운 새싹 같은 어린 자녀이든, 또는 거친 말로 당신을 힘들게 하는 배우자든, 누구에게든지 사용할 수 있는 대화법입니다.   이 대화법은 마샬 로젠버그 박사님의 Compassionate Communication의 정신과 방법을 토대로 하고 있습니다. 로젠버그 박사님은 미국의 저명한 심리학자이자, 갈등과 분열의…

  우리는 모두 우리가 하는 ‘말’이 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 그리고 관계에 있어 ‘대화’가 끼치는 영향이 지대함도 알고 있습니다. 그런데 우리는 가시 돋친 말, 꼬챙이로 찌르는 듯한 말, 비아냥 거리는 말, 때로는 저주하는 말까지 스스름 없이 합니다.   그리고는 우리 자녀와, 부모와, 배우자와, 친구와 왜 그렇게 갈등이 풀어지지 않는지 의아해 합니다. 그저 상대의 속좁음과 부족함이…

  저는 한동안 인생은 고난의 연속이라고 생각했습니다. 아무리 뼈빠지게 일하고 수고해도 돌아오는 것은 또 넘어야 할 고비들 이었지요. 몰려오는 파도를 넘으면 곧 또 다른 파도가 다가왔습니다. 도대체 아무리 참고 견뎌내도 변하지 않는 상황들… 제가 하는 수고는 무의미하게 느껴졌고, 저의 미래는 암울해 보였습니다. 당신의 인생은 어떻습니까?   우울증으로 힘들어 하신다면 우울증 환자들은 삶이 무의미하고 비관적으로 보이는…

  당신이 가치 없는 존재라고 느껴보신 적이 있으신지요? 당신이 하고 있는 일이 쓸모 없는 일이라고 생각해 보신 적은 없으신지요? 당신의 자존감은 안녕하신가요?   억지 희생의 결과 20대 초반 또래들은 한참 자신의 꿈을 펼치며 살아가고 있을 무렵, 저는 사랑에 눈이 멀어 결혼을 했고, 말도 음식도 문화도 낯선 땅으로 날아왔습니다. 결혼 후 줄곧 전업주부로 살아 오면서 사실…

지난 주는 일이 참 많았습니다. 긍정 심리 치료자 워크샵이 이틀간 진행되었고, 그동안 미루어 두었던 만남들도 가지는 시간이었습니다. 코로나로 또 여러가지 이유로 누군가를 만나 오랜 시간 진지한 이야기를 나누는 건, 지난 여름 아주 소중한 친구 가족의 방문 외에는, 2년 만의 일이었습니다. 그 중 한 만남은 쉽지 않은 만남이었습니다. 왜냐하면 그분은 제가 4년이 넘도록 용서하지 못했던 분이기…

  사람들은 행복해지기를 간절히 원합니다. 그리고 그 행복을 찾기 위해 부단히 노력합니다. 이 글을 읽고 계시다면 당신도 행복해지기를 원하고 계시다고 추측이 됩니다. 저는 정말 행복해지고 싶었습니다. 그리고 저 또한 그 행복을 찾아 많은 시간을 헤매인 것 같습니다.   행복, 너는 도대체 어디에 있는거니? 어릴적에는 멋진 남자를 만나 결혼하면 행복해질거라 생각했습니다. 가까운 주변에서 불행한 결혼생활을 여럿…

  우리 모두에게는 이러한 때가 있습니다. 마음에 평화가 사라지고 무언가 무거운 것에 눌리는 때 말입니다. 저는 주로 제가 어떤 잘못을 하거나 또는 누군가 제게 잘못을 했을 때 이런 느낌이 들곤 합니다. 당신은 언제 그러한 상태를 느끼시나요? 그리고 어떻게 그 상황에 대처 하시는지요? 용서하는 것은 저의 강점이 아닙니다. 계속해서 상대방의 잘못이 생각나니 그때마다 마음이 괴롭습니다. 그런…

  당신은 당신의 삶에 만족하며 일상 속에서 기쁨을 느끼시는지요. 당신은 행복하십니까? 겉에서 보기에는 아무 탈이 없어 보였지만, 저는 한 때 제가 꿈 꾸어온 작은 희망 사항도 이루지 못하는 나약하고 좌절스럽고 서글픈 인생을 살고 있었습니다.   제발 아빠만은… 아빠는 제가 자라면서 주변에서 가장 닮고 싶지 않은 사람 중에 한 분 이었습니다. 아빠와는 다르게 아이들을 양육하고 싶었습니다.…

  좋은 습관을 형성하기 위해서 제안하고 싶은 두가지의 전략이 있습니다. 제가 배워서 활용하고 있는 전략들이기도 합니다. 하나는 ‘나의 자아상에 따른 습관 형성’ 전략이고 다른 하나는 ‘주위 환경과 관계를 활용한 습관 형성’ 전략입니다.  계획한 대로 해내지 못 하더라도, 또는 변화가 빠르고 드라마틱하지 않더라도 꾸준하고 반복적인 실천은 반드시 그 열매를 기쁨으로 맺는 성공의 열쇠입니다. 이 지면을 통해서는…

155cm의 마이클 조던Michael Jordan은 한 대학 농구단 선발전에서 탈락되어 극심한 실망감과 절망감에 빠졌었습니다. 월트 디즈니 Walt Disney는 캔사스시티 스타 신문사에서 “상상력이 부족하고 번뜩이는 아이디어가 없다”는 이유로 해고를 당했었습니다. 오프라 윈프리 Oprah Winfrey는 텔레비전 뉴스에 적합하지 않다며 리포터 자리에서 해고를 당했고, 스티븐 스필버그 Steven Spielberg는 서던 캘리포니아 대학 영화과를 지원했는데 같은 곳에서 세 번이나 입학을 거절…

  세상에 넘쳐나는 슬픔과 아픔과 상처와 고통의 이야기들… 또 우리 삶의 현장에서 경험되는 고난의 시간들… 악한 사람들은 천하에 두려울 것 없다는 듯이 계속해서 사람들과 사회를 어렵고 혼란스럽게 만드는데 그런데, 선하시며 공의로우시다는 하나님께서는 왜 잠잠하신지… 우리는 물어보지 않을 수 없을 때가 있습니다.   새해가 시작되며 성경 통독도 다시 시작하게 되었습니다. 그러나 성경의 첫 책인 창세기가 아닌…

당신이 지금 삶을 이어가는 이유는 무엇입니까? 무엇이 지금껏 당신을 살아 있게 했습니까? 무엇이 당신이 지금 하고 있는 일을 하도록 당신을 이끌었습니까? 우리집 막내는 의무병이 꿈입니다. 미 육군에서는 medic (메딕)이라고 불리며 전쟁터에서 동료 병사들을 치료하고 돌보는 역할을 합니다. 군의관도 아니고 의무병이 꿈이라니, 좀 더 큰 꿈을 꾸지 하는 아쉬운 마음 가득입니다. 사실 앞으로 어떻게 가정을 꾸리고…

우리 모두는 깜짝 생일파티나 병상에 있을 때 예상치 못한 친구의 방문 같은 서프라이즈를 좋아합니다. 그리고 새로운 자극이나 변화 그리고 삶속에 일어나는 다양성을 끊임없이 추구합니다. 그러나 동시에 계획에 없었던 실패나 도전같은 불확실성을 대하게 될때는 마음이 어려워지기도 합니다.  사람들은 신생아가 태어남과 함께 행복해질 것이라 생각합니다. 아이가 자라면서 함께 경험할 것들을 계획하며 기대감에 들뜨기도 합니다. 그러나 오랫동안 잘못된…